Train je kracht, uithoudingsvermogen en stabiliteit. Bij CrossFit Deventer doe je iedere dag een andere workout, afgestemd op jouw niveau. Samen met andere leden in onze hechte community, sleep jij je door korte en intense trainingen. Ben jij klaar voor de ultieme uitdaging?
Wat is CrossFit?
Met CrossFit werk je in groepsverband aan een betere fysieke en mentale conditie. Een natuurlijke manier van trainen waar facetten van alle sporten in worden verwerkt. Denk aan atletiek, turnen en gewichtheffen. Bij CrossFit wordt gewerkt met bewegingen waar mensen voor zijn gemaakt: rennen, springen, duwen, gooien, klimmen, tillen en trekken. Je traint dus met je eigen lijf en lichaamsgewicht. Elke training is anders, waardoor je steeds wordt uitgedaagd en je alle spieren gebruikt. Kom
meetrainen in The Box en ‘join the community’. Want door
samen te sporten ga je net dat stapje verder. Succes gegarandeerd!
Meld je vandaag nog aan!
2011
Geopend sinds
65
Groepslessen per week
50
± Verdeling man & vrouw
Uur geopend per week
112
Trainers
Van links naar rechts: Richard, Jeanine, Rik, Marcel, Ilke, Dave, Tjarco, Lesly en Eelko
Lessen
In de ‘Workout Of the Day’ komt alles aan bod! Iedere dag staat er een andere uitdagende training geprogrammeerd. Constant gevarieerd, de basis van CrossFit!
.jpg)
WOD (Workout Of the Day)
Weightlifting
Weigthlifting (gewichtheffen) is de ultieme krachttraining om lekker sterk te worden. Werk aan je coördinatie, flexibiliteit, explosiviteit en balans voor succes op de lange termijn. De Snatch en de Clean and Jerk zijn de basisoefeningen maar we besteden ook veel tijd aan Squats, Presses, Deadlifts en andere ondersteunende krachtoefeningen.
WODprep
De WODprep les is een laagdrempelige les waar we meer tijd besteden aan de basisoefeningen en de technieken daarvan. Iedereen traint op zijn/haar eigen niveau maar omdat het volume lager is dan in de reguliere WOD blijft er meer tijd en aandacht over de basistechnieken. Ideaal voor de beginnende CrossFitter(ster).
BuddyWOD
Tijdens deze training doe je de workout samen met een buddy. Maar.. Dat betekent vaak ook een dubbel aantal herhalingen! Gelukkig ga je écht harder als je aangemoedigd wordt. Plezier gegarandeerd!
Bokszaktraining
Bokszaktraining is een intensieve groepsles waarbij je op bokszakken traint zonder fysiek contact. De les is een goede manier om vet te verbranden, spieren op te bouwen en natuurlijk je conditie te verbeteren. Daarnaast leer je bokstechnieken in combinaties aan maar ook in combinatie met andere spierversterkende oefeningen.
Open Gym
Tijdens de Open Gym kunnen leden zelfstandig trainen. Hier kunnen ze een eigen training doen of alsnog de training die voor die dag staat geprogrammeerd. Veel leden gebruiken de Open Gym om onderdelen te trainen waar ze aandacht aan willen besteden. Bijvoorbeeld kracht of skills. Op deze tijdstippen is er altijd een instructeur aanwezig.
Gymnastics
Deze lessen leggen meer de focus op de techniek en kwaliteit van de gymnastische bewegingen. Denk hierbij aan op je handen lopen, kipping pull-ups, butterfly pull-ups, kipping muscle ups, kipping handstand push ups etc. Het doel is om meer controle en stabiliteit te krijgen over je lichaam bij oefeningen met het eigen lichaamsgewricht.
Lesrooster
Tarieven
Abonnementen zijn maandelijks opzegbaar. Tarieven gaan in per 1 januari 2024 en zijn per maand en inclusief 9% BTW, tenzij anders vermeld.
€ 74,50 onbeperkt lessen
€ 64.50 5 lessen per maand
Bokszaktraining
€ 54.50 onbeperkt lessen
€ 44.50 5 lessen per maand
Volwassenen
(tot 30 jr)
€ 64.50 onbeperkt lessen
€ 54.50 5 lessen per maand
Bokszaktraining studenten
€ 44.50 onbeperkt lessen
€ 34.50 5 lessen per maand
Studenten
10 rittenkaart
€ 140,- 3 maand geldig
€ 17,50 Per losse les
Drop In
Vrij trainen
€ 10,- Train ook buiten de lessen om ( aanvullend op het onbeperkte lidmaatschap
Contact
Neem contact met Tjarco, voor een proefles of andere vragen!
Openingstijden
Tjarco
Maandag 06:00 - 22:00
Dinsdag 06:00 - 22:00
Woensdag 06:00 - 22:00
Donderdag 06:00 - 22:00
Vrijdag 06:00 - 22:00
Zaterdag 06:00 -22:00
Zondag 06:00 - 22:00
.png)
Copyright © CrossFit Deventer 2022